Pentru un corp sănătos și o minte sănătoasă, avem nevoie de odihnă adecvată. Prin asigurarea unui somn de bună calitate, devenim mai productivi, mai coerenți, mai creativi și mai sănătoși. În cele ce urmează, vă prezentăm obiceiurile de somn ale unora dintre cele mai cunoscute personalități ale lumii.
Cu siguranță că unii dintre voi nu veți fi surprinși să aflați că majoritatea persoanelor de mai jos sunt/au fost (foarte) matinale. Mai jos vă vom prezenta obiceiurile de somn (ora de trezire, ora de culcare și numărul orelor de somn) pentru unele dintre cele mai mari personalități ale omenirii.
Bill Gates doarme 7 ore, de la ora 00, la 7 dimineața.
Richard Branson doarme între 5 și 6 ore, începând cu miezul nopții.
Tim Cook, șeful Apple, se culcă în fiecare seară la 21:30 și se trezește la 4:30, asigurându-și 7 ore de somn.
Indra Nooyi, una dintre cele mai puternice femei din lume, doarme 5 ore în fiecare noapte, de la ora 23, la ora 4.
Jack Dorsey, șeful Twitter, doarme de la 22:30, la 5:30, adică 7 ore.
Barack Obama, fostul președinte american, doarme 6 ore în fiecare noapte, de la ora 1 la ora 7.
Jeff Bezos, șeful amazon, se trezește zilnic la ora 5 și se culcă la ora 22, asigurându-și 7 ore de somn.
Elon Musk, excentricul om de afaceri american, doarme 6 ore, de la ora 1 la ora 7.
Donald Trump doarme puțin. În general, fostul președinte american se culcă la ora 1 și se trezește între 5 și 6 dimineața.
Ellen DeGeneres, vedeta televiziunii de peste ocean, doarme zilnic 8 ore, de la ora 23, la ora 7 dimineața.
Winston Churchill, legendarul premier britanic, obișnuia să lucreze până noaptea târziu. Se cula la ora 3 dimineața și se trezea la ora 8, după 5 ore.
Thomas Edison obișnuia să doarmă tot 5 ore pe noapte, de la ora 23 la ora 4.
Nikola Tesla obișnuia să doarmă foarte puțin, ceea ce i-a cauzat numeroase probleme. Acesta se culca la ora 00 și se trezea la ora 2.
Wolfgang Amadeus Mozart, geniul muzicii, își asigura 5 ore de somn în fiecare noapte, de la 1 la 6.
Citește și:
Sibiul propus pentru cea mai bună destinație turistică europeană
