În plină pandemie de coronavirus, cea mai bună metodă de a te proteja și de a reduce extinderea virusului este de a te izola în casă. Această măsură implică inevitabil o perioadă de sedentarism. Cu toate acestea, mediul online este o resursă inepuizabilă de inspirație în ceea ce privește sportul.
Poți să te menții în formă chiar dacă nu vei mai fecventa sala de fitness pentru o perioadă. Pentru a rămâne activ, este recomandat să faci mișcare în fiecare zi. Acest lucru este posibil chiar la tine acasă, fără a avea nevoie de aparatură specială sau de mult spațiu.
Iată 10 site-uri cu programe de sport care te vor inspira și te vor ajuta să te menții în formă chiar dacă stai în casă. Toate programele sportive sunt furnizate gratuit și sunt în format video, reprezentând un suport potrivit pentru antrenamentele din interiorul căminului tău.
1. Make your body work
Antrenamente de forță și cardio.
2. Tone it up
Antrenamente speciale pentru doamne și domnișoare.
3. Jessica Smith TV
4. Turbulence Training
Exerciții de forță fără echipament
5. Fitness Blender
Exerciții pentru slăbit și îmbunătățirea metabolismului
6. Pop Sugar Fitness
Pilates, cardio și fitness
7. Yoga with Kassandra
8. BeFiT
9. Tiffany Rothe Workouts
10. Jeff Nipard
Citește și 5 seriale pe care să le urmărești dacă ești în izolare.
