Acum că suntem în toiul verii, cu gândul la relaxare, la plaje cu nisip fin și apă cristalină, ar fi indicat ca nu doar mintea și sufletul, ci și trupul să fie în vacanță. O vacanță atât de necesară pentru o reîncărcare completă a „bateriilor”.
Abordează dieta antiinflamatoare. Trupul are nevoie pe lângă odihnă și repaus de un regim alimentar care să scadă nivelul inflamațiilor din organism. Aceste inflamații, sunt tot timpul prezente în organismele noastre, fiind o manifestare sistemului nostru de apărare.
Astfel, inflamațiile nu vor scădea niciodată la 0 pentru că întotdeauna vom fi expuși la bacterii, viruși sau alimente care vor crește gradul de inflamație din organism. Important este însă să menținem aceasta activitate de apărare la niveluri cât mai scăzute, lucru care se traduce printr-un organism mai puțin stresat.
Evitarea următoarelor alimente va reduce considerabil nivelul de inflamație din organismele noastre:
- Ulei de semințe
- Zahăr
- Alcool
- Gluten, Cereale, Grâu
- Porumb
- Soia
- Lactate
Alimente recomandate:
Acum apare întrebare: ce să mai mâncăm? Orice altceva, pentru mai multe detalii puteți consulta „dieta Ketogenica”. Evitând alimentele prezentate mai sus vom ajuta organismul să scade nivelul de inflamație și vom trăi mai mult și mai bine.
Citește și Dieta cea mai bună. Care ți se potrivește mai bine?
