Oamenii puternici emoțional sunt adesea înfățișați în cultura populara ca liniștiți, stoici, care nu se plâng niciodată și a căror expresie emoțională în timpul crizelor se limitează la strângerea fălcilor, strângerea pumnilor și privirile dramatice tăcute la orizont.
Orice semn de „scurgere” emoțională (adică, exprimând dificultăți emoționale în orice fel) sau lacrimi (în special la bărbați) sunt adesea privite ca o dovadă că persoana are dificultăți în a face față și este slabă emoțional.
Asemenea noțiuni nu sunt doar incorecte, ci și extrem de înșelătoare.
Puterea emoțională are puțin de-a face cu stoicismul și cu atât mai puțin cu orice reacție de moment. Forța emoțională este ceva ce poate fi evaluat doar în timp.
Prin definiție, puterea emoțională implică capacitatea unei persoane de a face față provocărilor și de a reveni de la ele, nu de modul în care răspunde la un moment dat.
Iată 7 moduri de a te evalua pe tine și pe ceilalți:
- Oamenii puternici emoțional sunt mai puțin descurajați de eșecuri și dezamăgiri.
- Oamenii puternici emoțional sunt mai adaptabili la schimbare.
- Oamenii puternici emoțional sunt capabili să recunoască și să-și exprime nevoile.
- Oamenii puternici emoțional se concentrează mai degrabă pe a ocoli un obstacol decât pe obstacolul în sine.
- Oamenii puternici emoțional pot învăța din greșeli și critici.
- Oamenii puternici emoțional tind să vadă o perspectivă mai largă într-o situație provocatoare.
- Oamenii puternici emoțional își pot recupera mai repede după rănile emoționale, cum ar fi eșecul sau respingerea.
De altfel, reziliența emoțională poate fi obținută lucrând la mentalitate și învățând răspunsuri mai adaptabile la dificultățile zilnice ale vieții.
Citește și Regretele: 4 tipuri și lecțiile lor.